Деконцентрация, день четвёртый, часть 1: Состояние созерцания

Ниже представлен конспект аудиозаписи четвёртого дня базового тренинга по Деконцентрации, который проводился Александром Вороновым в Москве с 12 по 15 февраля 2005 года.
Конспект естественно не объективен, и отражает лишь мою интерпретацию слов Воронова. В квадратных скобках [...] даны мои комментарии и замечания. Следует отметить что никакой конспект не заменит "живого семинара", где возможна "прямая передача" состояния.

День Первый: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/2873.html
День Второй: Часть 1: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3299.html
День Второй: Часть 2: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3565.html
День Третий: Часть 1: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3801.html
День Третий: Часть 2: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/4006.html
День Третий: Часть 3: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/4141.html


День Четвёртый: Часть 1: Состояние Созерцания

Деконцентрация - это технический приём, который позволяет войти в Состояние Созерцания. Состояние Созерцания основано на идее о том что наше сознание распределено в пространстве. При распределённом сознании возможен пресловутый "первичный контакт". В момент "контакта" ваше личное пространство объединяется с коллективным пространством сознания других людей. Вы начинаете "видеть", "слышать" и "чувствовать" не только других людей, но и всю ситуацию в целом.

Наше восприятие изначально обусловлено человеческим измерением, тем что мы все - люди. Поэтому для описания результатов восприятия, мы используем естественный человеческий язык, который обусловлен нашей "объектной дискретной картиной мира". Но мы также учимся здесь не только "описывать" явления, но и воспринимать их в развёрнутой форме.

На первых порах, многоплановость восприятия будет чисто ассоциативной. Ваше настроение, ваши предпочтения будут выделять из фона определённые признаки и явления. Не бойтесь буйства вашей фантазии. По мере накопления опыта язык ассоциаций и фантазий сменится на состояние ясности [трезвости]. После многократной проверки, ваше восприятие приобретёт глубину и целостность.

Вначале, первое что выделяется из фона у многих - это "энергетика".
Особенно часто это происходит, когда вы активно включаете своё тело в настройку. Если "энергетические эффекты" типа "домовых" и "барабашек" возникают у вас, не бойтесь! Это в основном условности вашего восприятия.
Не отбрасывайте их, но и не привязывайтесь к ним! Это всего лишь проекции человеческой точки зрения. На более глубоком уровне всё по другому.
Обращайте внимание на детали ваших "спец-эффектов", это поможет потом осознать суть этих явлений. Чем более расслабленно тело в ДКВ, тем более тонкие вещи можно воспринять.

Упражнение 4.1 Наработка навыка ДКВ (Повторяем пройденный материал)

Делаем зрительную и звуковую деконцентрацию (VA-ДКВ) 5 минут.
"Я всё вижу, Я всё слышу, Я воспринимаю открытое пространство".
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.

Делаем ДКВ из центра груди (1 минуту) [см. Упр. 3.3]
Работаем в чистом виде с переживанием "открытого пространства".
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.

Делаем ДКВ из центра головы (1 минуту) [см. Упр. 3.2]
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.

Делаем ДКВ из центра живота (1 минуту) [см. Упр. 3.4]
Растворяем "пространство" и выходим из ДКВ.
Отдыхаем.

Упражнение 4.2 ДКВ из трёх центров.

Последовательно делаем три ДКВ из трёх центров [из груди, из головы и из живота], сохраняя одновременно ощущение от трёх возникающих при этом "открытых пространств".
Расслабляемся. Успокаиваемся. Делаем ДКВ из центра груди. Удерживая ощущение возникшего при этом "открытого пространства", делаем ДКВ из центра головы. Удерживая ощущение от полученных двух "пространств", делаем ещё одну ДКВ из центра живота. Удерживаем ощущение трёх взаимнопроникающих "открытых пространств" как можно дольше. Растворяем все три "пространства" и выходим из ДКВ.

Возникают ощущения "объёма", "центрирования", "растворения". Остановка внутреннего диалога происходит самопроизвольно. Желательно делать эту тройную ДКВ на природе, в "чистом месте".

Упражнение 4.3 Следуем за вектором внимания.

Это упражнение делается только на природе, когда рядом никого нет
и никто вас не видит. Встаёте с отрытыми глазами, входите в состояние ДКВ и ожидаете, когда у вас из фона выделится какое-то направление или вектор внимания. Как только вектор внимания обнаруживается, сразу же начинаем двигаться в в этом направлении, сохраняя состояние ДКВ. Двигаемся до тех пор пока вектор сохраняется. Например, у вас выделилось дерево, начинаем идти к ему. Вдруг на пол пути ваше внимание ушло к другому дереву, тогда останавливаемся и следуем новому вектору внимания. Наша задача - непрерывно следовать за вектором внимания [как за компасом]. Думать особо не нужно, что само случайно выделяется за тем и следуем. Всегда идите лицом к притягивающему внимание объекту. Если вас начнёт закручивать на месте, то остановитесь, выровняйтесь по вектору и идите дальше. Почему выделилось то или иное направление не особо важно, главное постоянно сохранять контакт с направлением вектора внимания.
Если внимание держится деревом, то входите в контакт с ним и созерцаете дерево
пока вектор внимания не растворится. Если контакт длится больше 10 минут,
то растворяем его сами. Отвлекаемся, отходим в сторону и ищем новое направление заново.

Вот так надо ходить не менее часа. Очень важно делать это упражнение долго!
Сначала вы быстро сообразите, что к чему, затем вам станет скучно, но вы всё равно продолжаете практику. И когда вы преодолеете барьер скуки, вот тогда и начнётся настоящее понимание сути процесса. Интенсивность контакта сильно возрастёт и в конце концов интенсивность восприятия распространится на всё ваше пространство тотально.

Упражнение 4.4 Движения Сущности

На природе, в "чистом месте", в одиночестве, входим в глубокую ДКВ из трёх центров [см. Упр. 4.2]. И начинаем двигаться, но не вслед вектору внимания, а вслед зарождающемуся из глубины желанию движения. Это не латихан, когда вы просто отпускаете своё тело и позволяете ему двигаться как ему хочется. Здесь движения должны исходить из вашей Сути, вашей Сущности, которая обычно скрыта за социальными конструктами нашей личности.

Упражнение 4.4 Восприятие Сущности Людей

При общении с другими людьми, можно обращаться к их личности, а можно обращаться к их Сущности. Общение на уровне Сущности гораздо богаче и глубже. Особенно важно такое общение с близкими людьми и детьми.

Входим в ДКВ и сначала воспринимаем другого человека как личность, а затем воспринимаем его как Сущность.

В состоянии ДКВ, из фона можно выделять не только "личность", но и "персональную историю" человека, а также его "образное мышление.

[продолжение следует]

Деконцентрация, день четвёртый, часть 2: Образная телепатия

День Первый: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/2873.html
День Второй: Часть 1: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3299.html
День Второй: Часть 2: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3565.html
День Третий: Часть 1: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/3801.html
День Третий: Часть 2: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/4006.html
День Третий: Часть 3: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/4141.html
День Четвёртый: Часть 1: http://www.livejournal.com/users/doctor_glebster/4577.html


День Четвёртый: Часть 2: Образная телепатия.

Искусство выделения фигур из фона.

В ДКВ, при равномерно распределённом в пространстве внимании, любой образ будет приводить к "контакту". "Первичный контакт" это целостное упакованное восприятие того или иного явления, но не как "объекта", а как процесса. [Это своего-рода синестезия всех известных и неизвестных сенсорных каналов в единый целостный образ ситуации]. Затем, для считывания нужной информации, мы разворачиваем "контакт" в образы, звуки, ощущения [т.е. интерпретируем его с помощью ведущих сенсорных модальностей]. "Энергетика" как раз и включается при интерпретации "первичного контакта" с помощью кинестетических ощущений. Так у многих при ДКВ из центров начинают открываться соответствующие "энергетические чакры". Например, при ДКВ из центра груди полученное "открытое пространство" у чувствительных натур становится
"пространством Любви" и т.д. Это конечно хорошо, но главное здесь чтобы вы сами управляли процессом. "Объекты", "энергетика", "процессы" - это лишь признаки, которые можно выделять, а можно и не выделять из фона. Если вам нужна "энергетика", то играйтесь на здоровье. Если нет, то выключайте её и идите глубже! Для того чтобы найти "энергетическую дырку" в теле партнёра, вам не нужно "видеть", "слышать", "ощущать" её, достаточно просто знать куда ткнуть пальцем. На ментальном плане всё просто и нет никаких "энергетических признаков", а есть только прямое интуитивное знание. Природа сознания - это пространство, а не "энергия"! В идеале, Состояние Созерцания должно базироваться на восприятии чистого пространства сознания, неокрашенного эмоциями или сенсорными проекциями.

Сейчас мы будем тренировать навык выделения из фона ментальных образов другого человека.

Упражнение 4.5 Созерцание образов в ДКВ

Закрываем глаза; делаем зрительную ДКВ из центра головы. С закрытыми глазами, распределяем внимание по всему полю зрения. При этом видим не плоский тёмный экран перед глазами, а воспринимаем объёмное пространство. Всматриваемся в глубь этого объёмного пространства примерно на расстояние вытянутой руки или даже глубже. Взгляд направлен чуть выше линии горизонта. Точка из которой ведётся наблюдение локализована в центре головы. Ожидаем появления визуальных образов из глубины. Если возникают какие-нибудь картинки, мысли, воспоминания и т.д., это хорошо. Удерживайте образы там где они возникают. Если никаких образов не возникает, то сместите точку наблюдения из центра головы немного назад, чтобы активировать зрительную кору. Если всматриваться в ближнюю зону в объёмном пространстве, то ваше восприятие итровертируется и вы будете воспринимать образы из вашей памяти, из вашего личного внутреннего пространства. Если всматриваться в дальнюю зону в объёмном пространстве, то будут возникать образы от внешних источников.

Упражнение 4.6 Передача ментальных образов.

Работаем в парах. Двое человек садятся напротив друг друга на расстоянии примерно двух вытянутых рук. Оба закрывают глаза и входят в состояние ДКВ с ощущением "открытого пространства" [также как и в Упр. 4.5]. В этом пространстве, один человек ("передающий") прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки, чуть выше линии горизонта, чётко представляет себе конкретный образ. Другой человек ("принимающий") с закрытыми глазами, сосредотачивает своё внимание точно в том месте пространства, где "передающий" визуализирует свой образ, и ожидает всплывания этого образа из фона. Как только образ выделится из фона, "принимающий" должен вслух описать его в деталях. "Передающий" подтверждает правильный ли образ был распознан. Если не получается, меняйте партнёра по телепатии; телепатия - дело тонкое, работает не со всеми. (Результат зависит от соответствия "энергетик" и "психотипов".)

Навык передачи и распознавания мыслеобразов нарабатывается в четыре этапа:

1) Передача разноцветных геометрических фигур:

а) Визуализируем круг или квадрат или треугольник, красного или синего или зелёного цвета;
б) можно добавить ещё жёлтый цвет и/или менять цвет фона на котором визуализируется фигура;
в) Визуализируем трёхмерные разноцветные фигуры: шар или куб или пирамиду.

2) Передача цифр и символов;

3) Передача образов предметов (слон, машина и т.д)

4) Передача произвольного образа.

Наработав навык восприятия ментальных процессов, вы сможете не только слышать что вам говорят, но и воспринимать то что за этими словами стоит.